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Cet article exprime ce que représente selon moi la quintessence du yoga, distillée par ma pratique personnelle.
Notre référence sera les Yoga-Sutras de Patañjali, un recueil de 195 aphorismes « sûtra »…
Les niyamas reposent sur l’introspection et la discipline individuelle. Il existe cinq niyamas : Saucha : la pureté du corps et de l’esprit, la propreté, la clarté ; Santosha : pratiquer le contentement…
Pratyahara est la maîtrise des sens. Effectivement, « quand le mental n’est plus identifié avec son champ d’expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi. […] Alors [ceux-ci sont]…
Lorsqu’un comportement de mon/ma partenaire me dérange et que je souhaiterais qu’il soit changé, je le lui dis franchement, mais calmement.
Vivre en cohérence avec mes priorités m’évite de regretter mes choix, de vivre une vie inadaptée. Ainsi, ce sont mes valeurs qui m’amènent à faire les bons et justes choix, ceux qui me conviennent parfaitement…
Mes valeurs sont la boussole qui me conduit à mon idéal de vie. Ainsi, lorsque je suis à leur écoute, je comble mes besoins, mes aspirations profondes et ne m’impose pas ce qui ne me convient pas.
Toute période de transition est l’opportunité de renaître. Alors, à la façon d’un serpent qui mue, je me dépouille de tout ce qui ne me convient plus et je renforce ce qui accroît mon bien-être.
L’art de rétablir l’harmonie là où le conflit s’est installé, en soi-même comme dans nos relations. Nous venons tous au monde avec un cœur pur, ouvert et vibrant d’amour. Or, nos souffrances causées par…
Mon énergie est mon moteur dans la vie. Un faible entrain engendre des résultats limités, alors qu’avec une forte volonté et de l’endurance, j’atteins des objectifs plus élevés, je réalise de plus grandes…
Alimentons le positif, le constructif et l’agréable ! Puisque nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous voyons le plus, je choisis soigneusement mes proches. En effet, leur compagnie influence…
Que j’en aie conscience ou non, mon état d’esprit est une décision. Ainsi, je peux le modifier s’il m’affecte et/ou impacte mes proches. Un optimiste choisit d’adopter un état d’esprit qui tend à …
Lorsque je rencontre une difficulté, qu’elle soit émotionnelle, relationnelle, physique, etc., il est important que je lui accorde de l’attention et que je lui apporte une réaction adaptée. La manière…
Selon les situations, mon stress peut me servir ou me desservir, mais je peux le réduire grâce à de petits exercices. En les pratiquant souvent durant la journée, j’apprends à mon corps et à mon mental…
Le stress est la pression qui permet une réaction d’adaptation en soi, pour nous protéger d’un danger ou d’une situation appréhendée. Notre cerveau nous plonge en état de stress lorsqu’il est alarmé…
Corps et esprit vont de pair : en déchargeant mon corps, j’éclaircis ma pensée, ce qui me permet de vivre plus zen, libéré du stress et heureux. En effet, lorsque je vis une situation émotionnellement chargée…
Notre corps a deux possibilités : 1. Réagir sous stress (système nerveux sympathique). 2. Agir dans la relaxation (système nerveux parasympathique). Lorsqu’une émotion forte et désagréable nous traverse…
Le syndrome de l’imposteur est une distorsion psychique faisant que l’on se sent imposteur alors que l’on n’en est pas un. Ce concept datant de 1978 provient de deux psychologues Pauline CLANCE…
L’amour d’un parent pour son enfant est habituellement inconditionnel. Or, parfois nous apprenons que pour être aimé(e), apprécié(e) et reconnu(e), nous devons, au choix : être parfait(e), être fort(e)…
On n’insistera jamais assez sur l’importance de la communication pour vivre une relation épanouie et complice. Elle instaure la confiance, nous prémunit contre des malentendus, synchronise nos besoins…
Au début, s’exprimer mutuellement sur la sexualité peut paraître étrange et inconfortable, surtout si c’est nouveau. Cependant, être guidé(e) et obtenir la confirmation que notre action plaît…
Une relation de couple saine et où règne l’intimité, est une véritable source d’épanouissement, entre partenaires on se sent plus forts. On partage rires et peines, puis on avance main dans la main.
Un conflit est l’animosité causée par un heurt ou un désaccord entre forces contradictoires, dont l’intensité et la fréquence peuvent varier. Les conflits reposent souvent sur des divergences d’opinions…
Notre cerveau ne différencie pas le passé du présent. Ainsi, lorsqu’un stimulus visuel, auditif, olfactif, kinesthésique ou gustatif lui rappelle un événement blessant ou traumatisant de notre passé, il….
La réalité est altérée par nos croyances socio-culturelles et personnelles. En effet, si l’information est captée de manière universelle par les 5 sens de l’Homme, chacun traite différemment ces données.
La vengeance est la volonté de punir l’auteur d’un dommage subi personnellement ou causé à autrui. Après s’être senti(e) humilié(e), nous cherchons à nous venger pour rétablir la justice et/ou pour…
À l’âge adulte, je suis responsable d’exposer mes limites aux autres et de faire en sorte qu’elles soient respectées. En effet, c’est à moi de satisfaire ou non mes plaisirs, de combler mes besoins...
Une relation est réussie lorsqu’elle est intime, durable et que le ratio de la positivité domine grandement les sentiments désagréables. Les partenaires s’encouragent et se complimentent plus qu’ils…
Les résistances sont les mécanismes inconscients qui nous poussent à rester dans une situation problématique, à reproduire des comportements limitants et à continuer d’alimenter des relations destructrices…
Mon père et ma mère sèment un tas de graines en moi, ils font ainsi mon éducation. Il est d’ailleurs de leur responsabilité de m’accompagner pour que je devienne un adulte stable, fort et heureux.
J’ai un haut idéal du couple, que je qualifie de relation sacrée. Au sens « Sacré » du Larousse, c’est-à -dire : « à qui l’on doit un respect absolu, qui s’impose par sa haute valeur ». Lorsque le terrain…